Kann ein Waldspaziergang Therapie, Erholung und Gesundheitsvorsorge gleichzeitig sein? Wenn man’s richtig macht, kann Waldbaden tatsächlich all das und vor allem ein Highlight fürs Teamgefühl und ein toller Rahmen für nachhaltige Veranstaltungen sein. Im Zweifel ist man immer gut damit beraten, einen Profi mitzunehmen, der einem erklärt, was einen normalen Waldspaziergang vom Waldbaden unterscheidet. Mit der richtigen Anleitung streift man Stress und Hektik ab, die Kleidung behält man natürlich an.
Sich von der Waldschule schulen lassen
So haben die meisten den Wald noch nie erlebt: Bewusst erholsam, stärkend für das Immunsystem und weit entfernt vom Alltag. Wie der “normale” Wald zum Gesundheitswald wird, lernt man vom Team der Waldschule Bodensee. Mit verschiedenen Variationen des Waldbadens und Kennenlernen nehmen Expertinnen und Experten die Menschen mit auf eine Sinnesreise und zeigen ihnen einen ganz neuen Zugang zum Lebensraum, zum Ökosystem und den Funktionen des Waldes. Umrahmt wird das Ganze individuell mit Teamaktivitäten, Kochen mit Waldzutaten, Naturkunst oder dem gemütlichen Ausklang im Waldhaus im Bregenzer Stadtwald.
- Dauer: bis zu 3 Stunden
- www.waldschule-bodensee.at
Kraftquelle in Gargellen aufspüren
Reingehen, eintauchen, Kraft tanken. Das passiert beim Waldbaden in Gargellen. Bäume, Moos und Blätter werden zur ungeahnten Kraft- und Inspirationsquelle. Die Kreativität kriegt ganz neuen Antrieb, der Körper baut wie auf Knopfdruck Stress ab und das Immunsystem saugt sich mit neuer Energie voll. Am besten bringt man 5 Stunden Zeit mit, davon sind 2 Stunden reine Gehzeit.
- Dauer: ca. 5 Stunden (reine Gehzeit: ca. 2 Stunden)
- www.montafon.at
Ins Waldbaden hinein schnuppern
Wann hat das Team zum letzten Mal zusammen etwas zum ersten Mal gemacht? Solche Erlebnisse stärken die Gemeinschaft und genau dafür bietet sich beim Waldbaden Schnuppernachmittag des Ländlichen Fortbildungs Institutes die Gelegenheit. Beim “Baden in der Waldluft” wird man von “Waldbademeisterinnen und -meistern" begleitet, die einem zeigen, wie’s geht und welches Potential dahintersteckt. Quasi beiläufig stellen sich Entspannung und Entschleunigung ein.
Waldbaden mit Nadine Maier
Nadine Maier versteht den Wald als einen “Raum der Achtsamkeit” und hilft Interessierten, das Waldbaden für sich zu entdecken. Denn gibt es eine bessere Quelle für Energie, Entspannung und Gesundheit als die Natur vor der eigenen Haustüre? Ausprobieren lohnt sich und wenn man sich dabei von Nadine begleiten lässt, kriegt man gleich die richtigen Tipps, Übungen und Entspannungstechniken an die Hand.
- Dauer: ca. 3 Stunden
- www.nadine-maier.com
Waldbaden in Faschina
Auch in Faschina hat man die Gelegenheit, mit allen Sinnen in die Natur einzutauchen und auf eine achtsame Entdeckungsreise zu gehen. Einzelne Stationen helfen den Badenden, den Wald einmal mit anderen Augen zu sehen und ihre eigene Kraftquelle darin zu entdecken. Man taucht einfach ein und lädt fast automatisch die Energiereserven.
- Dauer: ca. 2 Stunden
- www.vorarlberg-alpenregion.at
